buah

Ragam Jenis Buah yang Bagus untuk Wanita Hamil dan Tips Mengonsumsinya

Buah-buahan merupakan sumber serat dan juga vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Itulah mengapa jika Anda ingin memulai hidup sehat, maka setidaknya belajarkan untuk membiasakan diri dalam mengonsumsi buah-buahan setia[ hari sebagai pelengkap asupan makanan Anda. Bahkan bagi wanita yang sedang hamil atau mengandung, nyatanya buah ini juga bagian penting yang harus dikonsumsi apalagi kebutuhan nutrisi tubuh meningkat lebih banyak dari sebelumnya.

 

Jenis Buah yang Bagus untuk Wanita Hamil

Bagi bumil wajib tahu ternyata buah-buahan berikut ini memang bagus untuk menunjang perkembangan janin yang Anda kandung, diantaranya adalah:

  1. Pisang, tidak bisa dipungkiri jika seandainya buah pisang memang dikenal kaya akan manfaat bagi kesehatan. Diantaranya adalah kalium yang dapat membantu jaga tekanan darah selama hamil sehingga dapat mengurangi resiko eklamsia dalam proses persalinan nanti.
  2. Jeruk, aneka jenis jeruk mulai dari lemon sampai dengan jeruk buah kaya akan kandungan vitamin C sebagai sumber antioksidan. Bagus untuk cegah terjadinya sembelit dan juga buah jeruk kaya akan kalsium untuk pembentukan tulang janin.
  3. Alpukat, buah yang satu ini tak hanya mengenyangkan, namun ternyata juga bagus untuk kesehatan. Dimana ia kaya akan lemak sehat, asam folat serta vitamin C untuk mencukupi kebutuhan nutrisi wanita hamil.
  4. Mangga, buah yang satu ini cukup banyak penggemarnya karena kaya akan segudang senyawa bermanfaat. Termasuk diantaranya adalah vitamin A yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh, penglihatan dan juga saraf pada bayi.
  5. Buah berry, segala jenis buah berry baik itu blueberry maupun strawberry bagus bagi wanita yang sedang hamil, karena kaya akan kalium, folat serta vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh menjaga kesehatan kandungan.

 

Tips Mengonsumsi Buah-buahan untuk Wanita Hamil

Bagi para wanita hamil, sebaiknya konsumsi buah-buahan juga tidak dilakukan sembarangan untuk bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal. Berikut ini yang harus diketahui, yaitu:

  1. Hanya mengonsumsi buah yang kondisinya masih segar, bagaimanapun yang namanya makanan, ketika sudah tidak segar apalagi telah busuk, pastinya memberikan dampak yang kurang bagus bagi kesehatan.
  2. Konsumsi secara langsung, yaitu dibandingkan dengan dibuat menjadi salad buah, smooties maupun juga jus, maka buah segar yang dikonsumsi langsung lebih kaya akan nutrisi, nutrisinya masih lengkap dan pastinya juga belum menghilang seperti ketika sudah diproses.
  3. Pastikan untuk mencuci bersih buah tersebut sebelum dikonsumsi, karena ada kemungkinan ia mengandung bakteri maupun pestisida yang menempel pada kulit bagian luarnya. Sedangkan beberapa jenis buah layaknya apel lebih bagus dikonsumsi langsung bersama dengan kulitnya.

 

Keuntungan Belanja Lewat TaniHub

Sekarang ini belanja kebutuhan sehari-hari Anda bisa semakin mudah diantaranya lewat aplikasi dari TaniHub, yaitu sebuah platform ecommerce berbasis aplikasi yang hadir di Indonesia menjual beragam produk hasil pertanian online. Banyak keuntungan belanja disini, diantaranya adalah:

  1. Produk-produknya lengkap dan dalam kondisi yang masih fresh atau segar, karena didapatkan secara langsung dari tangan petani di Indonesia.
  2. Memiliki layanan pengantaran yang super cepat, untuk menjaga kualitas barang sampai ke tangan konsumen dalam kondisi yang masih segar.
  3. Ada banyak tawaran promo istimewa yang membuat harganya jadi lebih terjangkau.
  4. Belanja disini sama artinya ikut berkontribusi memajukan pertanian yang ada di Indonesia, karena produknya didapatkan secara langsung dari para petani lokal.

Tunggu apa lagi, ayo belanja di TaniHub.

 

Tinggalkan komentar